Bekijk hier alle oefeningen per spiergroep die je met het Bflex Fitness elastieken kan uitvoeren. Print ze eventueel uit en houd ze erbij tijdens je training.

!! Let op !!

Bij alle onderstaande oefeningen wordt een haak gebruikt om de elastieken te bevestigen. Bij iedere Bflex Fitness set ontvang je een 'deuranker'. Deze deuranker kun je tussen iedere deur bevestigen waardoor je het elastiek op iedere gewenste hoogte kan bevestigen. Zonder haak, schroeven of boren kan iedereen 120 oefeningen uitvoeren met een Fitness set, een deur en 1 m2!

..

...

Veel plezier met de oefeningen!

Voor vragen over de oefeningen kun je altijd contact opnemen.