Train 90 dagen GRATIS mee met jouw Personal Coaches Jos en Petra. Iedere dag een nieuwe, effectieve training. Het enige dat je nodig hebt zijn de Bflex elastieken.

...

Je kunt starten met het Programa wanneer jij wilt. Training gemist door drukte? Geen probleem. Je kunt ze hier alijd bekijken.

Klik op de juiste dag om jouw trainingen te bekijken. Veel plezier!

LET OP!!

Train op je eigen tempo!!! Zet de Video op pauze wanneer je bijvoorbeeld een elastiek moet verwisselen of het deuranker moet verhangen naar een andere positie. Of als je na een oefening meer rust nodig hebt, dan neem je daar de tijd voor.

...

Dag 1 - 10

Dag 11 - 20

Dag 21 - 30

Dag 31 - 40

Dag 41 - 50

Dag 51 - 60

Dag 61 - 70

Dag 71 - 80

Dag 81 - 90

Weinig tijd maar je wilt toch graag trainen en fitter worden?

Dan is het '90 Days Program' ideaal voor jou. De komende 90 dagen ga je samen met ons aan de slag. Je eigen Personal Trainers, gewoon bij jou thuis!!

Gedurende 90 dagen doe je iedere dag een andere training die niet langer duurt dan 10 - 15 minuten. Op de homepage van Bflex verschijnt iedere dag de volgende training. Hieronder vind je ze allemaal in volgrde. Je kunt starten wanneer jij wilt. Klik hieronder dan op Dag 1 - 10 om te strarten. Veel plezier!

.....

Wat heb ik nodig?

Noodzakelijk:

Om de trainingen goed te kunnen volgen heb je in ieder geval de Bflex Fitness elastieken nodig

Optioneel:

Een Fitness mat en een Fitness bal is optioneel. De mat maakt het trainen comfortabel en de Fitness bal zorgt voor meer variatie

...

Resultaat:

Als je iedere dag de Bflex training mee doet en de tips gaat opvolgen, dan zul je binnen enkele weken merken dt je fitter, slanker en sterker bent.

Afhankelijk van jouw doelstelling kun je de training één of twee keer meedoen. Dezelfde training kun je gewoon een keer herhalen zodat je 20 - 30 minuten traint. Dit hoeft niet iedere dag. Je kunt hierin varieren.

..

Warming-up:

Zorg altijd dat je opgewarmt aan de traning begint. Dit kan bijvoorbeeld door een korte warming up of door hardlopen, wandelen of fietsen. Deze korte trainingen zijn zeer geschikt om te combineren met andere (sport)activiteiten.

Voorbeeld van een warming up. Download en print