Bladeren door maand: november 2021

Top 10 gezonde fruitstukken

Fruit is gezond! Dat hoor je ontzettend vaak. Het advies is zelfs 2 stukken fruit per dag. Daarbij is het van belang dat je zoveel mogelijk varieert tussen de verschillende soorten fruit. Op die manier krijg je zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen. Waarom is fruit zo gezond? Nou, ten eerste verkleint het de kans op hartziekten en vaatziekten. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen die regelmatig fruit eten minder risico lopen op diabetes type 2.

Hoe kom ik aan mijn 2 stuks fruit per dag?

Fruit kan je op allerlei verschillende vormen eten. Je kunt natuurlijk gewoon een appel of sinaasappel pakken (zorg dat het in het zicht ligt). Maar je kunt het ook in plakjes op brood doen of door de yoghurt. Let op: een fruitsap uit de supermarkt geldt niet als fruit. Probeer het fruit zo puur en onbewerkt mogelijk te consumeren. Probeer bij je wekelijkse boodschappen altijd voldoende fruit mee te nemen. Je kunt ook kiezen voor een handig fruitabonnement. Dan krijg je wekelijks vers fruit thuisbezorgd.

Wat zijn gezonde stukken fruit?

Betrap je jezelf vaak op het feit dat je de behoefte heb om te eten, terwijl je helemaal geen honger heb en weet dat het helemaal niet slim is om te blijven eten. Af en toe kan je het weerstaan, maar meestal geef je toch toe. In plaats van vette hapjes te eten of complete maaltijden naar binnen te werken, neem fruit. Het is uiterst gezond voor je. Hier is de top 10 van gezondste fruitsoorten aller tijden, volgens bepaalde factoren:

 

  1. De appel – 1 normale appel(80 calorieën, 0 gr vet): Een appel bezit 3 gram vezels, je lichaam heeft tussen de 20 gr en 30 gr nodig per dag. Veel vezels kunnen hartproblemen voorkomen.
  2. Abrikozen – 3 abrikozen(51 calorieën, 0 gr vet): Bevat een stof die in je lichaam wordt omgezet naar vitamine A. 35% van de aanbevolen hoeveelheid per dag.
  3. Bananen- 1 normale banaan(105 calorieën, 0 gr vet): Bananen zijn rijk aan potassium, welke een belangrijke rol speelt bij je hart-en spieractiviteiten.
  4. Zwarte bessen- 1 bakje(74 calorieën, 0 gr vet): De vrucht bevat 10 gr vezels per bakje.
  5. Blauwe bessen- 1 bakje(81 calorieën, 0 gr vet): Blauwe bessen helpen ons afweersysteem en maken het lastig voor bacteriën om ons lichaam binnen te dringen.
  6. Kersen- 1 bakje(84 calorieën, 1 gram vet): Bezit perillyl alcohol, voorkomt kanker. Hart beschermende stoffen geven kersen een kleur.
  7. Grapefruits- ½ grapefruit(39 calorieën, 0 gr vet): Bevat veel vitamine C
  8. Kiwi – 1 normale kiwi(46 calorieën, 0 gr vet): Dit kleine vruchtje bevat veel vitamine C(74 mg) en vezels(2.8 gr)
  9. Mango- 1 mango(135 calorieën, 1 gr vet): 1 mango bevat de dagelijks hoeveelheid vitamine C dat je lichaam nodig heeft.
  10. Sinaasappelen- 1 sinaasappel(61 calorieën, 0 gr vet): 1 sinaasappel bevat 50 tot 70 mg vitamine C, 52 mg calcium en 40 mg Vitamine B.

Haarimplantatie; de voordelen

Wanneer je haar begint uit te vallen kan dit je onzeker maken of je vindt het simpelweg gewoon niet mooi staan. Je kunt er dan voor kiezen om een haarimplantatie te ondergaan. Er worden dan haarzakjes vanuit je achterhoofd geïmplanteerd op de kale plekken. Dit resulteert in het feit dat er weer haar zal gaan groeien. We hebben drie voordelen betreft haarimplantatie op een rij gezet.

Talloze mogelijkheden

Als je kiest voor een haarimplantatie zijn er anno 2021 talloze mogelijkheden. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om je kale plek rond de kruin op te vullen door behulp van een haarimplantatie. Ook kunnen inhammen hersteld worden. Waar veel voor wordt gekozen momenteel is de haarlijn transplantatie. Dit kan worden uitgevoerd bij vrouwen en bij mannen. Met een haarlijn transplantatie zorg je ervoor dat het aangezicht een stuk mooier eruit gaat zien. Wist je dat er ook haarinplant mogelijkheden zijn voor baarden en werkbrauwen?

Nooit meer kale plekken

Als je een haarimplantatie ondergaat ben je voorgoed verlost van al die kale plekken op je hoofd. Dit is mogelijk doordat haren getransplanteerd worden die op je achterhoofd zitten. Deze haren hebben een genetische aanleg waardoor deze niet uit kunnen vallen. Andere haren op je hoofd kunnen dit wel. Wanneer de haarzakjes worden geïmplanteerd duurt het ongeveer drie tot zes maanden voordat de haren zichtbaar worden.

Je voelt er helemaal niets van

De laatste voordeel van een haarimplantatie is dat je er helemaal niets van voelt. Je zult dus geen enkele pijn ervaren. Nog een reden dus om het zo snel mogelijk te laten doen! Als je de behandeling laat uitvoeren zal er een plaatselijke verdoving worden aangebracht. Mocht je alsnog iets voelen, kan er een tweede verdoving worden gebruikt. Vervolgens zul je helemaal niets voelen van de ingreep. Het enigste wat je even voelt is natuurlijk de prik van de verdoving.

Nadelen haarimplantatie

Een haarimplantatie kent ook nadelen maar deze zijn gelukkig minimaal. Wanneer je kiest voor de FUE techniek is het mogelijk dat je te maken krijgt met littekens. Kies voor FUE techniek als je dit niet wilt. Daarnaast is het financiële plaatje ook absoluut een nadeel. het kost flink wat geld, zeker als er op veel plekken geïmplanteerd moet worden. De verzekering vergoedt het niet waardoor je het zelf zal moeten betalen.

 

Bron: https://nationaalhuidcentrum.nl/behandelingen/fue-stamcel-haartransplantatie/

Afkomen van floaters, 3 tips

Het kan erg vervelend zijn om last te hebben van een floater. Een floater wordt ook wel glasvochttroebeling genoemd. Voor de persoon die een floater heeft, wordt deze gezien als schaduwachtige vormen die vertraagd de beweging die de ogen maken vormen. Dit kan erg vervelend zijn om last van te hebben.

Ogen laten laseren

Eén van de minst ingrijpende behandelingen voor het afkomen van floaters is het laten laseren van de ogen. Het succespercentage van het laseren van de ogen ligt dan ook rond de 95%.

Het voordeel van het laten laseren van je ogen is dat je hier weinig tot geen bijwerkingen van hebt. Echter zit er wel een klein risico aan de behandeling door middel van het laten laseren van je ogen.

Simpele behandelingen

Er zijn ook een aantal simpele behandelingen mogelijk als je last hebt van floaters. Sommige mensen reageren namelijk goed op simpele behandelingen. Hierbij moet je denken aan dingen zoals oogdruppels of een speciale bril.

Omdat het niet voor iedereen werkt, is dit echter niet voor iedereen handig om hier aan te beginnen. Voor een klein deel van de mensen die last hebben van floaters is dit namelijk een goede oplossing.

Vitrectomie

Vitrectomie is de meeste effectieve behandelingen voor floaters. Echter zitten hier een heleboel risico’s aan. Hierom is dit ook niet voor iedereen geschikt. Vitrectomie wordt gedaan door middel van een operatie. Deze operatie kan erg ingrijpend zijn.

Er zitten dan ook veel risico’s aan het nemen van vitrectomie. Zo is er een kans op staar en netvliesloslating. De kans op staar bij vitrectomie is aanzienlijk hoog. Er kunnen dan ook veel complicaties komen kijken na het hebben van een vitrectomie. Hierom is dit ook niet voor iedereen een optie om voor te gaan.

De meeste mensen zijn tevreden na het hebben van een vitrectomie. Echter is er ook een deel van de mensen die bijna helemaal blind zijn geworden door het hebben van vitrectomie. Dit is dan ook wel iets waar je rekening mee moet houden voordat je er aan begint. Anders heb je het gevaar om last van implicaties te krijgen.

Voor deze behandelingen kun je terecht bij Floaterlaser.com. Een gezondheidsverklaring nodig? CBR keuringen zijn ook mogelijk bij OMC Amstelland.

Ooglaseren kosten

Ben u ook klaar met uw bril en de uitgave voor een bril en lenzen die maar niet ophouden? Een oplossing hiervoor is een ooglaser behandeling! Maar wat zijn de kosten daarvoor? Ooglaser kosten kunnen erg verschillen, het hangt af van de soort behandeling die u ondergaat. Er zijn opties om het te laten vergoeden of het in termijnen te betalen, zo is de behandeling voor bijna iedereen een optie! Wist u dat u de kosten gemiddeld in 4 á 5 jaar terugverdiend? Op lange termijn heeft u dus zelfs winst op de kosten van ooglaseren! Lees verder en ontdek hoe dit werkt.

Ooglaseren kosten

Ooglaseren kosten kunnen verschillen! Het verschil ligt aan de soort behandeling die u wilt ondergaan. Lasek is een ooglaserbehandeling waarbij de bovenste laag van het hoornvlies losgeweekt wordt met alcohol, deze behandeling kost  948 per oog. De TransPRK is een ooglaserbehandeling waarbij het oog geen contact maakt met een chirurgisch instrument,er wordt gebruik gemaakt van koel ultraviolet licht en hoge energie pulsen, dit kost €1048 per oog. Verder is er nog de intraLASE/femtosecond behandeling dat €1148 per oog kost en De SMILE behandeling van €1498 per oog. Als laatste is er de lensimplantatie behandeling vanaf €1200 per oog en de lensvervanging vanaf €2250 per oog. De kosten voor twee ogen is het bedrag van één oog keer twee.

All-in tarief

Elke ooglaserbehandeling is een all-in tarief. Dit betekent een technisch én medisch vooronderzoek, een persoonlijk behandelplan en levenslange garantie op gratis herbehandeling. Daarbij zijn er zeven nacontroles in het eerste jaar, de 1e is al na een uur! Ook is er een 24-uurs bereikbaarheidsdienst in het geval van nood. Zo kunt u elk moment terecht als het nodig is!

Vergoeding

Jammer genoeg worden de kosten van een ooglaserbehandeling niet vergoed in het basispakket. Wél zijn er verschillende aanvullende verzekeringen die de behandeling wel of deels vergoeden. Neem daarom contact op met uw zorgverzekeraar om te kijken of ze een aanvullende verzekering hebben die een deel voor u kan vergoeden. De optie om het bedrag in termijnen te betalen is ook altijd nog aanwezig. Ogen laten laseren? Plan dan een afspraak in bij https://www.laatjeogenlaseren.nl/!

3 Oogklinieken in Nederland

In Nederland zijn er veel verschillende oogklinieken te vinden. Echter zitten er ook een aantal tussen waar je beter niet naar toe kan gaan. Hierom is het belangrijk om te weten welke je uit kiest. Daarom zijn hier 3 oogklinieken in Nederland op een rijtje.

Dutch Clinic

Dutch Clinic is een goede oogkliniek die in Hoofddorp ligt. Dit is een goed bereikbare plek voor veel mensen in Nederland. Dit komt omdat Hoofddorp best een gecentraliseerde plaats is.

Nog een voordeel aan Dutch Clinic is dat ze veel verschillende behandelingen aan bieden waar je gebruik van kunt maken. De behandeling waar ze vooral in gespecialiseerd zijn, is het laseren van de ogen. Echter bieden ze ook nog andere dingen aan.

Ook andere behandelingen zoals een leesbrilcorrectie en een staaroperatie worden aangeboden. Dit zorgt er voor dat je voor bijna alle behandelingen aan je ogen terecht kunt bij Dutch Clinic.

Oogkliniek Heuvelrug

Oogkliniek Heuvelrug is een prettige oogkliniek die iets meer richting het oosten ligt. Er worden veel verschillende behandelingen gedaan. Hierbij is er vooral gefocust op de behandeling van oogaandoeningen die veel voor komen.

Hierbij moet je denken aan behandelingen zoals behandeling voor diabetische retinopathie, droge ogen, glaucoom en nog een aantal andere behandelingen. Voor veelzijdige hulp bij oogklachten kun je hier dan ook goed terecht.

Ook voor een staaroperatie kun je bij Oogkliniek Heuvelrug terecht. Als je na de tijd je zicht weer waziger wordt, krijg je hier ook hulp bij. Dit krijg je namelijk in de vorm van een nastaar behandeling. De lens die is geplaatst, wordt dan langzaam maar zeker troebeler.

Visus Oogkliniek

Visus Oogkliniek is een keten van een oogklinieken met vestigingen in Amsterdam, Rotterdam Den Bosch en Utrecht. Visus Oogkliniek doet behandelingen zoals het laseren van de ogen, het vervangen van de ooglens, een ICL implantaat en monovision. Daarnaast voeren ze nog talloze andere behandelingen uit en op basis van de reviews kunnen we concluderen dat het een oogkliniek is die kundige oogspecialisten in dienst heeft die hun vak goed verstaan. Je kunt kosteloos een brochure met 110 pagina’s aanvragen om meer te weten te komen over hun diensten. Ogen laseren bij Visus Oogkliniek is dus zeker aan te raden!